Главная \ Что такое Phiten \ Тесты \ Тест на эластичность ахиллесова сухожилия

Тест на эластичность ахиллесова сухожилия

1. Сделайте выпад вперед на любую ногу, не отрывая стоп от пола, и зафиксируйте положение максимально возможного натяжения. Обратите внимание на неприятные ощущения в области икроножной мышцы и ахиллесова сухожилия в той ноге, которая осталась сзади и максимально напряжена.

2. После возвращения в исходное положение, наклейте на лодыжку в области икроножной мышцы и ахиллесова сухожилия там, где испытывался максимальный дискомфорт, пластыри. Рекомендуется также намазать указанную область поверх пластырей гелем WarmUp, молочком для тела или массажным лосьоном Phiten. После этого повторите упражнение, обращая внимание на ощущения в лодыжке.